Quer um remédio saudável para combater o estresse? Então aí vai uma solução das boas: dance! Isto mesmo, a dança garante a saúde física e mental.
E de quebra, ainda é diversão garantida! Os efeitos benéficos para saúde são muitos: tonificação muscular, combate às gorduras extras, aumento da flexibilidade, melhora da coordenação motora, da postura, da memória e do controle da respiração, enfim, é tanta coisa boa que a lista parece não ter fim.
Mas dançar não faz bem somente ao físico. O mental também é muito favorecido. O lúdico atrai e alegra as pessoas. “Tudo isso motiva os praticantes a prosseguirem com as sessões na maior animação”, acredita o fisiologista e
médico do esporte Antonio Claudio Lima da Nóbrega, da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.
Um grande incentivo que se encontra na dança é a socialização, conhecer pessoas e por alguns minutos, espantar a tristeza e combater o estresse.
“Durante as aulas fica fácil deixar os problemas de lado”, ressalta o professor de dança de salão Willamy Natan, de São Paulo.
Muita gente morre de vontade de dançar, mas deixa-se dominar pela timidez porque acha que não leva o menor jeito para a coisa. Segundo especialistas, estas pessoas estão muito enganadas “Todo mundo consegue aprender”, garante a professora de dança de salão Paula Domingues, de São Paulo. “Pena que poucos sabem do que o corpo é capaz.”
Só que cuidados são necessários. O ortopedista Ricardo Cury, da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, dá um conselho: “A turma que tem problema nas articulações do joelho deve consultar um especialista antes”.
Visite uma escola ou academia e escolha a modalidade de dança que mais combina com seu jeito de ser. Com certeza você vai encontrar uma de seugosto. E aí, a diversão é certa!
Fonte: Revista Saúde (Editora Abril)/Vocêsabia
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